鏡を使ったミラーワークで自分を癒そう

2021年5月8日2021年6月4日

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ミラーワーク〜自分と向き合い自分を癒す方法

自分を癒す、自分と向き合うには様々な方法がありますが、「ミラーワーク」というものをご存じですか？

アメリカのヒーラーであるルイーズ・ヘイという女性が紹介している方法で、効果も期待できるとってもおすすめです。

ルイーズ・ヘイは幼い頃に両親が離婚し、5歳から性的虐待を受けるという壮絶な幼少期を過ごした。その後自身の結婚・離婚を経てヒーラーになった彼女が、自分を癒すために効果があったとして紹介しているのがこの「ミラーワーク」。

鏡に映った自分に対して、「〇〇（自分の名前）、愛しているわ。本当に、愛してる」と口に出して語りかけるの。

たったこれだけ。すごく簡単。

日本人の私たちは「愛してる」という言葉が少し気恥ずかしいような感じもしますね。そんな時は、「大好きだよ」みたいになじみのある言葉に変えてみるのもお勧めです。

ミラーワークを使って、一日に何度も鏡の中の自分に語り掛けることで、自分自身を愛せるようになっていく効果が得られるのですって。

朝歯を磨いたり、お化粧を直したり、メイクを落としたり…1日の中で、鏡を見るタイミングってたくさんある。

そのタイミングを利用して、鏡の中の自分と向き合ってみる時間を作ってみるのがおすすめです。

ミラーワークってすごく簡単でシンプルなやり方なんだけど、いざやろうとすると言葉が出なかったり、泣いてしまう人も多い。

その理由は、ミラーワークがインナーチャイルドに働きかけているからなの。

インナーチャイルドとは、「幼少期の感情や記憶」のこと。中でも、ネガティブな感情や記憶（親に怒られた、友達にいじめられた、さみしかった、つらかった、孤独を感じた等）を指すことが多いようです。

私たちが生きづらさを感じる時、癒されていない抑圧された心が子どもの頃から積もり続けているからだとしたら。

ミラーワークをすることでインナーチャイルドに働きかけ、自分自身を癒して解放してくれるのです。

・人に甘えるのが苦手

・つい我慢しすぎてしまう

・NOと言えない

・自己否定感が強い

・人間関係の構築がうまくいかない

こんな人はインナーチャイルドを抱えている可能性が高いかもしれません、ぜひミラーワークを実践してみてはどうでしょう？。