自信がない人は潜在意識を使うことで自己肯定感は高くなる
自分に自信がないと、考えすぎたり悩みやすかったりして、精神的に辛いですよね。とはいえ、どうすれば自信が持てるのかわからず悩んでいるのではないでしょうか。実は自己肯定感には潜在意識が関わっています。潜在意識を上手く利用すれば、自己肯定感は高くなる可能性があります。
本記事では自分に自信がない方に向けて、潜在意識を使った自己肯定感の高め方を解説します。
潜在意識を使って自己肯定感を高めるには
自己肯定感が低い人は何かの出来事に対して否定的な感情を抱きがちです。こうなると、潜在意識がマイナスな方向に進んでしまいます。
潜在意識とは過去の経験などによって無意識のうちに蓄積された価値観、習慣、思い込みから形成された、自覚されていない意識のことです。
通常の意識が5％、潜在意識(無意識)が95％と言われています。つまり、いくら意識しても潜在意識がマイナスな方向に向いていると、そちら側に引っ張られてしまいます。
これを防ぐために、例えば「自分はダメだなー」と思ったときには、「自分はダメだなー」と今、自分は思っているんだ。と感じることが大切です。
なぜなら、自分を受け入れることで否定的な感情を抱かないからです。
否定的な感情を抱かないことで、潜在意識もプラスな方向に変わっていきます。
上記を意識するだけでも自己肯定感を高める効果がありますので、ぜひ試してみてください。しかし中には、どうしても自分を責めてしまい、なかなか自分を受け入れられない方もいるでしょう。
そこで、潜在意識にうまく働きかけて自己肯定感を高める方法をご紹介します。
潜在意識の上手な使い方
潜在意識は過去に見たもの、感じたこと、聞いたことなどを、イメージとして脳内に保存されています。
潜在意識を利用して自己肯定感をあげるには、今持っている思い込みを変えたり、物事の捉え方を変えたりすると効果的です。
短所を長所にしてみる
自分に対してマイナスだと思っている部分を書き出し、その言葉にプラスな要素はないか探してみてください。
例えば、
緊張しやすい→真面目
人見知り→深い人間関係が築ける
心配性→物事に慎重で計画性がある。など
このような考え方ができると、潜在意識をプラス方向にもっていくことができます。
自分視点で考える
生きていると、周りの人と自分を比べてしまう事があると思います。そんな時に、マイナスな感情を抱いてしまう場合は、「自分視点」で考えることをオススメします。他人と比べて自分を評価するのではなく、過去の自分と比べるという事です。そうすることで、自分の成長を実感できるでしょう。
失敗を、失敗と捉えない
仕事で何か失敗してしまった時に、落ち込んだり、嫌な気持ちになったりすることもあるかもしれません。しかし、失敗をすることで、うまくいかないやり方が分かったと言えます。なので、失敗は、失敗ではなく、確実に成長している証拠です。
日頃から意識しないと難しいかもしれませんが、少しずつ取り入れてみましょう。
まとめ
ここまで、自分に自信をつけるための方法の一つとして、潜在意識を使った自己肯定感について解説してきました。
自己肯定感を高めるためには、潜在意識をうまく活用し、ありのままの自分を受け入れることが大切です。
潜在意識と自己肯定感の知識を知らなかった方は、今から少しずつ取り入れていきませんか？
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