あなたは自分を愛せていますか？
胸を張って【私は私が好き】と言えますか？
意外に盲点となっていると言われているのが、実は自分を愛すること。
今回はそんな”自分を愛する＝自己肯定”についてラクに、楽しくお話していきたいと思います。
愛とは？
愛とは何でしょう？
100人に問いかけても、この問いには100通りの答えが返ってくることでしょう。
それもそのはず、愛は目で見える物質ではありませんし、人間の心も測る事は誰にも出来ないので答えなどないのです。
言葉にできない、それが【愛】なのかもしれません。
愛と聞くとなんとなくホワっとする、それも愛ですよね。
自分を愛してみる
ただでさえ日本人は愛という言葉を日常的にあまり使いませんし、難しく思われる事もあるかもしれません。
自分を愛すると言うことは、自分を見つめ直したり、認める事、内観すると言うことです。
内観とは、すなわち自分自身と会話しながら自分に向き合う姿勢。
これを1日の中で10分でもいいのでしてみてください。
例えば、その日の体の不調がわかったり、実はこれが嫌っだったのかと言う気持ちに気づいたりしてくるはずです。
自分自身の痛みや気分をわかるのは、唯一自分以外しかいないと言うことに気づくでしょう。
また、ネガティブなことばかりではありません。
今楽しいと思う気持ちや最高な気分を感じたり、体のために美味しく健康な料理を自分に与える、ヨガや運動をする。
これらも自分と向き合い、愛していることの一つなのです。
そして何より、自分を認め、許す事が大切です。
それってどう言うことなんでしょう、早速見ていきましょう。
自分を認める。許す。
自分を愛するためにと、よく聞くけれど、つい難しいと思ってしまう1番の壁は、これではないかと思います。
わたしたち日本人（特に30代40代）は自分自身に厳しく育ってきた方が多くみられます。
どんな些細なことでもいい、まず、自分の厳しさをゆるめていくことから始めましょう。
そして、自分の全てを受け入れて、許すことを許可してあげて下さい。
意外に簡単で単純なこと。
本来私たちは何にも縛られる必要はないのですよね。
毎日、どんな瞬間も楽しくて幸福でいいんです。
実は自分をがんじがらめに縛り付けているのは自分自身だったりします。
自分を認めて許すことが出来てくると、周りのことや他人のこともなぜか許せるようになります。
そうするとどうなるか。
少しずつ人間関係が穏やかに回り始めるので不思議です。
自分を愛すると言うことのまとめ
自分を愛すると言うことは、自分と向き合うことからと言うことがお分かりいただけたでしょうか？
毎日、10分でもいいので、自分の内なる声に耳を、目を、心を澄ましてみてください。
本当の自分の声に、驚く日もあるかもしれません。
”実は私はこんなふうに思ってたのね”
そして、自分の気持ちを、認めて許す。
そう思えたのなら、大成功の一歩！！
不思議ですが自分を愛すると、まわりも変わってきます。
そして何より自分自身に穏やかな変化が訪れてくることでしょう。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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